1、三助力训练 在篮球比赛当中，无论球员是在持球推进还是在终结进攻时，都难免会受到防守球员的影响，为篮球功能性训练了提高自己的对抗下的动作稳定性，助力训练就显得尤为重要，比较常见的就是在球员持球推进时，在腰间挂上弹力绳，增加他。

2、2训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度 3训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力改善体型训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋。

3、篮球锻炼孩子哪些能力2 1身体协调能力篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多每个动作都需要身体各部位的协同运作篮球训练可通过对不同动作的重复练习条件刺激练习或是孩子。

4、可以细分为通俗一点就是投篮运球传球突破上篮以及体力的训练下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法传球篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗并且。

5、篮球体能训练计划1负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来2沙地蛙跳，每组30个。

6、1原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度2原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球3。

7、1运球1技术分析 运球动作是由身体姿势手臂动作球的落点手脚协调配合四个环节组成2身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

8、一个在赛季中的篮球运动员他的功能性训练可能更多会是以核心肌肉或者是帮助关节稳定的肌群为主的训练方式二什么是弹跳力？弹跳力是篮球功能性训练我们的身体在先进行髋屈下蹲，在一瞬间进行髋伸站起，同时将力传导到地面，地面。

9、篮球的基本训练动作如下1耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵心肺功能肌肉耐力和毅力凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目做力量练习的时候。